jak byc

[...] - do pierwszej kontuzji albo przetrenownaia, czasem na wlasnej skorze trzeba sie przekonac ze 'nie moge wszystkiego', ale nie musi tak byc. A co do kontuzji to ja mam chyba jakis uraz do tego straszenia kontuzjami, jakos czasem negatywnie na takie straszenie reaguje, bo mialam trenera ktory wlasnie taki byl prozdrowotny, caly czas wynajdowal mi [...]

[...] przy PP I PJ, gdy już nie jesteście w stanie wykonać PP zostajecie przy PJ, ... zapisujecie ciężar na którym skończyłyście Pytanie ile tych obwodów tu ma być, też 5 czy jak przy RDL i podciąganiu/opuszczaniu? Chyba jestem ślepa, bo nie udało mi się znaleźć odpowiedzi :-? Czy chodzi o ten ciężar na którym jesteśmy w stanie wykonać ostatenie [...]

ano 10min jest do wykonania ale dla zaawansowanych, nie wiem czy ty Kinga nie wykonasz przypadkiem ;-) a burpee przynajmniej ta pompkę zaznaczyć i ugiąć rece nawet jak sie nie schodzi do ziemi Kokos w tym cyklu nie, siemię moze być

Agnese dzien 2 ma być taki sam jak dzień pierwszy, czyli trening, ktory wkleiłaś robisz przez dwa dni :-) Mam nadzieję, że nie namotałam Ci jeszcze bardziej :-)

Miałam dzisiaj niespodziewanie więcej czasu i sama udałam się w poszukiwaniu jagód i lipa. W Almie tylko truskawki, albo jakaś mieszanka z truskawkami, jagodami i wiśniami. W Biedronce zwykle maliny były...teraz też brak. Moja siostra ma jeszcze odwiedzić Tesco, a ja jutro Real...może coś się znajdzie. Żurawina ostatecznie nie mogłaby być? Czy to [...]

Jak w koncu jest z weglami w tym cyklu? Ja zrozumialam ze maja byc w posilku porannym i po treningowym lub 2gim w dnt. czesc dziewczyn ma w 3 posilkach stad moje pytanie. Cos zle zrozumialam? @-|

A moze byc tak, ze do tych 4 dni treningu jako piaty dajesz bieganie lub plywanie lub rower.... i przerwe? Nie ma stalego podzialu dobierz sobie jak wolisz i ci wygodnie, w pewnym mimencie mozesz poczyuc ze 1dzien przerwy to za malo bo nie mozesz ruszac noga i reka ;-) ;-)

uginanie ze skretem nie jest tym samym co uginanie proste, a jak nie masz wyciagow to oczywisci emozesz zamienic prostowanie na wyciagi na prostowanie w opadzie, chopciaz te drugie obciaza stawy lokciowe, 1b to dwie rece na raz, to ma byc krotkie i intensywne dlatego nie dzielimy tu na cwiczenia jednoracz czy jednonoz

[...] czym się różni przysiad od wykroków? Obwód 2. x5 1a. Wypady z przeskokiem 30sek/ 30sek odpoczynku 1b. thrustersy 5kg 30sek 1c. Mountine climbers 30sek 1d. Pajacyk 30sek 1e. Burpee 1min robimy przez 1 minutę i potem 30 s przerwy, czy robimy 30 sekund jak pozostałe i 1 minuta przerwy? Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-05-24 19:16:34

nie, odwadnianie ma byc proste jak noga stolowa, sztywno bez filozofowania, miecho/zielone warzywo/miecho /zielone warzywo, żadnych orzechów, sosow, mleka i tym podobnych dodatkow

};-) ja po regeneracji + urlopie (rowerowym) moze jak mi pyknie to szkolenie crossfitowe w chalupach tak czy inaczej po urlopie chcialabym wrocic na silownie myslalam o 4 dniach, moga byc 4 silowe, lub 2*sila + 2* cos w stylu GPP z konca cyklu ...?? cele? nie wiem do konca...? nie wiem na czym powinnam sie skupic pupa i nuki + brzuch? szczerze [...]

Zachecony doskonala zabawa w poprzednim konkursie, zglaszam sie i ja - jako kandydatura dosc nietypowa na tle reszty chetnych z pewnoscia, ale jesli ma byc roznorodnosc, to ja ja z pewnoscia gwarantuje ;) Wyrazam chec wziecia udzialu w zabawie zarowno jako zawodnik konkursowy jak i tester - organizatorom pozostawiam kwestie czy i gdzie widza osobe [...]

Nie za bardzo rozumiem. :D Rozpiska jest na 7 dni, ale jak ktoś chce obejrzeć tylko jeden dzień, to proszę bardzo, powiedzmy poniedziałek. :P Ale posiłki są tak dobrane, żeby się między sobą różniły, tzn. za wyjątkiem śniadania, szkoły i posiłku przed snem. Rozumiem, że jest tego dużo i nie chce się czytać, ale nie trzeba przecież wszystkiego. [...]

po treningu bez tluszczy,bialko pelnowartosciowe ma byc w kazdym posilku,jak masz tego gainera to lepszy on od carbo

[...] będzie utrzymywał się na dystansie i krążył wokół ringu po zewnętrznej. Walcząc z takim zawodnikiem, musisz wyeliminować jego przewagę - skrócić dystans - najwcześniej jak się da. Sytuacja może być frustrująca - przeciwnik prowadzi walkę swoim stylem i nie pozwala Ci się zbliżyć. W takim momencie nie ma innego wyjścia jak skrócić odległość. [...]

[...] wcześniej, 14.06.15r., i było tak: Na czczo (9:01) miałam 97, po 1h od zjedzenia (10:23) 105, a po 2h (11:23) – 82. (...) Aha, gdzieś rok temu na czczo miałam 68, a teraz jak sobie ostatnio mierzyłam to coś ponad 80, 90. czyli reakcja była podobna jak teraz, 27.11.15r.: na czczo 75, po 1h 105, po 2h 58, tzn. schemat podobny, ale teraz większe [...]

[...] wieczorem. Okazało się że i tak taki chuy, i tylko zyebałem cały dzień... Jak zawsze chcesz dobrze, to sam chuya do dupy dostajesz %-) Jeszcze trochę offtopowo, może jest tu jakiś "biznesmen', który mógłby coś doradzić. Mianowicie dostałem propozycję odkupienia siłowni, mojej OneWay. W zasadzie to ja, i gość który obecnie jest tam menagerem, [...]

Ta szczególnie że jedna trzecia Seals 58 th to Mauretanie osiedleni, to chłopy jak dęby co maja w genach nurkowanie po perły dla białych i uciekanie przed białymi żeby nie być niewolnikiem taki jak się w sawannie schowa to szukaj igły w stogu siana.

[...] sie z innych zródeł. Tak jw to kończą niedoinformowane głupki którym sie nie chciało wystarczająco poszukać. Jest tego trochę dużo aby o tym pisać ale prawda jest taka że jak sam wiesz czego chcesz i zrobiłeś odpowiednie rozeznanie to żaden kulawy rekruter CI nie przeszkodzi bo pójdziesz do innego, który da CI to co chcesz . W końcu oni też [...]

To jest spokojnie do zrobienia-gorzej mają oficerowie; podobno jak jakiś oficer chce do NSW to musi te wyniki niezle zajechać-np pływanie w 8 min. Z tego co wiem, to mają dwa miejsca rocznie, więc konkurencja to musi być nielicha. No, ale bycie oficerem w SEALs to już nie jest taka frajda jak bycie szeregowym lub podoficerem.